深圳：深马12月7日8时开跑 157条公交线路将调整

金陵人

　　第二届深圳马拉松将于12月7日早上8点正式鸣枪，1.5万名选手将从市民中心广场起跑。昨日上午，组委会在体育大厦举行新闻通气会，通报本届马拉松的参赛人员、赛事安排、后勤保障和交通管制等情况。与首届深马相比，鸣枪起跑时间延迟了1小时。

　　羽球冠军叶钊颖将跑全马

　　明天开始，选手参赛物品将在市民中心广场发放。参加本届深马全程马拉松的3000名YD员，有20多名是来自肯尼亚、埃塞俄比亚、坦桑尼亚等地的特邀YD员。这些特邀选手均有不俗战绩，其中，男子有11名都跑进2小时11分，最好成绩为2小时8分以内，都达到夺冠水准；而女子也有3名跑进2小时30分以内的冠军水平。

　　除特邀YD员外，还有众多明星和重量级嘉宾参赛。体操王子、李宁体育公司董事长李宁将出席鸣枪仪式；女子羽毛球前世界冠军叶钊颖将参加全程马拉松；广州恒大足球队助理教练李铁将继续参加6公里跑；央视着名主持人胡蝶、郎永淳，国家一级演员甘萍，足球教练区楚良，女子竞走奥运冠军王丽萍，奥运跆拳道冠军罗微，乒乓球世锦赛冠军乔红等也将参加本届深马6公里跑。

　　除了明星，一些商家大佬也前来跑马拉松。如联想集团高级副总裁乔松，去年就参加了深马，今年继续跑全程马拉松；万科高级副总裁毛大庆也将跑全程马拉松。另据深马运营方安琪体育有关负责人梁翰辉介绍，他曾邀请王石参赛，但因没档期而作罢。

　　首届曾因多种原因延迟开赛

　　去年的首届深马因检录区人流拥挤、指示标志不清晰等原因，导致原定鸣枪时间延迟。深马赛事组委会新闻发言人、市文体旅游局巡视员柯刚明介绍，今年组委会将鸣枪时间延迟至早8点，“今天比去年延迟了1个小时开赛。通过这一延迟，希望YD员能够准时到达，过期不候。”

　　另外，今年检录区将实行封闭管理，从早上6点至8点的检录时间，都将凭证（工作证、嘉宾证、执勤证）和票进入，非YD员和工作人员不可进入。8点以后，检录封闭区也须凭票进入。

　　今年组委会将设5000张门票，其中2000张给予赞助商企业，3000张给予YD员家属。

　　每2.5公里设一座医疗站

　　本届深马赛道沿线将设6座补给站。从起点出发15公里开始，每5公里就有1座补给站，负责提供饮料、水、香蕉、能量棒等补给品。从5公里开始每2.5公里设饮水/用水站，每个饮水站都将提供降温海绵。

　　为解决YD员如厕问题，今年共设厕所约300座。赛道上从5公里处开始每2.5公里设流动厕所，共62座；市民中心南广场以及半程马拉松终点设流动厕所168座。赛事志愿者也从去年的980多名增至1400名。

　　赛道沿线每2.5公里设1个医疗站点，每个站点前100米有明显标志。沿线每200米安排1名医护志愿者，协助救护、咨询。沿参赛者跑步路线，有急救车流动跟随，23辆救护车将随时待命。此外，市人民医院、北大深圳医院、市二医院、市中医院、福田区人民医院、罗湖区人民医院、南山区人民医院、香港大学深圳医院为医疗救护定点医院，408名医护志愿者将协助200多名医护人员提供医疗救援服务。

　　专家提醒

　　赛前怎么吃 比赛穿啥鞋

　　市体工大队训练科科长、赛事主管助理谭丽红提醒，马拉松选手一定要选择合适的跑鞋，必须轻巧、透气、脚感舒适，并选择宽松透气吸汗的YD装。比赛当天应提前两小时吃早餐，吃低脂、高糖、易消化且清淡的食物。吃六七成饱就可以。避免辛辣食物，不要喝太多水。选手出发时不要拥挤、加速，不是以鸣枪时间计时，是以通过起跑线开始计时。特别是半程马拉松和6公里跑，一定要随人群慢慢出发，待人群稀疏一些再根据自己能力按计划速度跑。

　　如何应对突发紧急情况

　　市二医院YD医学科主治医生彭亮权建议，参加马拉松要有长期锻炼基础，“不能一时脑热参加比赛，毕竟这是一个极限YD。”

　　彭亮权提醒，选手要保持良好心态，赛前一两周必须将YD量减下来；良好睡眠才能保证体能发挥；比赛当天要做足热身，使各关节活动开，避免抽筋；赛程开始不要跑太快，保持匀速前进；在补给站要及时补充饮料水分；赛中出现小腿肌肉痉挛，应拉伸关节，局部小腿按摩，用拇指掐小腿肚子，这样轻度痉挛即可得到缓解，如果比较严重，应立即停止比赛，请求医生诊治；YD时经常会出现YD腹痛，这时要适度减速慢跑，调整速度可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止比赛；赛后不能马上停下，必须慢走一段路，适当拉伸，但不能过度；因近期气温下降，要注意保暖。

　　冠军朋友圈

　　全马3000名选手中，20多名来自肯尼亚、埃塞俄比亚、坦桑尼亚等地。11名男选手跑进2小时11分，最好成绩2小时8分以内，都达到夺冠水准；3名女选手跑进2小时30分内，达到夺冠水准。

　　交通提醒

　　尽量绕开深南大道

　　据市公安局治安巡警支队机动大队中队长卢静介绍，为确保赛事安全运行，交管部门将在赛事期间实行交通管制和公交地铁临时调整。

　　地铁市民中心站出口封闭8小时

　　比赛期间，马拉松起终点的地铁口会暂时封闭。地铁市民中心站A、D、E、F出口在6：00-14：00（8小时）时段内封闭；地铁白石洲站的C、D出口在6：00-11：00（5小时）时段内封闭。

　　深南大道部分路段封闭

　　比赛期间，深南大道部分路段将实行封闭和交通管制。

　　12月7日0时至14时，深南大道西行方向（皇岗立交-新洲路口）主辅道将实行全封闭，在全程马拉松起终点搭建赛事相关设施。

　　7日0时至11时，深南大道东行方向（沙河东立交至国际市长交流中心）辅道将实行全封闭，在半程马拉松起终点搭建赛事设施。7日8时至14时，深南大道（全路段）、深南中路（全路段）和深南东路（红岭路口-和平天桥段）实行滚动封闭管理，部分辅道不受影响，并根据赛程分段解封。7日早晨8时开始，市交警局将对深南大道市民中心路段实施交通管制，而后随比赛队伍向西推进，依次对深南大道北侧路段（即东往西方向）逐步实施交通管制。

　　卢静提醒，由于马拉松比赛时间长、人数多，为避免道路拥堵，市交警局将对深南大道（全路段）、深南中路（全路段）和深南东路（红岭路口-和平天桥段）实施流量控制，同时还将对宝安路、红岭路、上步路、华富路、香梅路、沙河东路南山大道等路口依次实施流量控制。卢静表示，建议市民在上述时段选择绕行北环大道、滨河大道、滨海大道或南坪快速等平行道路。

　　157条公交线路将调整

　　市交委将对深南大道赛道沿线所有的157条公交线路作临时绕行调整，转移到主要的疏解通道笋岗路、红荔路、北环大道以及福华路、滨河大道等。待下午2点全路段交通管制解除后，再恢复原线路的行驶和站点停靠。另外交委还将对上述的几个疏解通道适当降低发车频次。为让市民提前了解，市交委将在相关的公交线路巴士内张贴温馨提示，并且在深南大道赛道的公交站台上，也会贴出提醒信息。具体线路调整信息，市民也可以登录市交委的官方网站进行查询。